減らす・やめる、ではない。
日本では、お酒にまつわるアプリの多くが「減らす・やめる」を前提にしています。飲み帳はその逆です。量を減らすよう促したり、責めたりすることは一切ありません。ただ好奇心から、自分の飲み方を知る——そんなあたたかい場所をめざしています。
いまの「酔い」が、ひと目でわかる。
飲んでいる間、血中アルコール濃度の推定値にあわせて、いまの段階をやさしいことばで表示します。
- しらふ 0.00–0.02%
- ほろよい 0.02–0.05%
- ふわふわ 0.05–0.10%
- 酔った 0.10–0.15%
- べろべろ 0.15–0.20%
危険な濃度に近づいたときは、はっきりお知らせします。
大切にしている、4つのこと。
RECORD
記録する
続けられる記録は、かんたんな記録。
- プリセットは100種類以上、国ごとに厳選。日本では居酒屋やバーの定番を約70種類収録し、よく飲むお酒は自動で上位に並びます。
- 記録シートには検索も。プリセットにない一杯も、名前ですぐ見つかります。
- カスタムドリンクも保存できます。「いつもの」が、いちばん手前に。
- 食事やおつまみも一緒に記録。血中アルコール濃度の推定にも、そっと反映されます。
- 缶やボトルはバーコードをかざすだけ。日本の市販ドリンク約180種類を収録。知らない商品は自動で調べます。
PREDICT
予測する
「いま、どのへん？」に答えてくれる。
- 飲んでいる最中の濃度の推移と酔いの段階を、リアルタイムで表示。グラフをなぞれば、各時点の推定値も確認できます。
- 性別・体重・身長・赤くなりやすさ・飲む頻度を踏まえた、あなた仕様の推定。誤差はつねに安全側（高め）に寄せています。
- セッションの上限をあらかじめ決めておけば、あと平均的な一杯を飲んでもその範囲に収まるか、ひと目で分かります（ペースモード）。
- お酒が抜けるまでのおおよその目安も表示。あくまで目安で、抜け方は人によって大きく変わります。運転できるかどうかの判断には使えません。
- 二日酔いの予測は5段階。翌日の体調を記録するほど、予測があなたに近づきます。純アルコール量やカロリーも一緒に。
- Apple ヘルスケアと連携すれば、プロフィールの自動入力や体重の自動更新も。睡眠のデータを取り込むと、二日酔いの予測がよりあなたに近づきます。記録したお酒を標準ドリンク数としてヘルスケアに書き出すこともできます（読み取り・書き込みともに任意。書き込みの初期設定はオフです）。
- 推定は公表された研究にもとづき、計算の各ステップと出典を方法論ページに公開しています。
REFLECT
ふりかえる
記録は、ながめてこそ。
- カレンダーには日ごとの記録が色の糸になって残ります。タップで、その日のふりかえりへ。
- 日記はカレンダー・写真ライブラリ・図鑑をワンタップで切り替え。タブを長押しすれば、目的の表示を直接ひらけます。
- AIが日本語と英語で、その日の雰囲気を短いカードにまとめます。設定でオン・オフを切り替えられます。
- 「いつ・なにを・どんな気分で」が見えてくる、18種類のインサイト。Plusなら、指標や軸を自由に組み合わせた自分だけのインサイト（カスタムインサイト）も作れます。
- 飲んだ一杯や、その場の一枚を写真で残せます。写真は端末の中だけに。Plusならクラウドへのバックアップも（任意）。
- 「どこで飲んだか」も任意でタグづけ。ふりかえりには、足あとのマップと場所ごとのインサイトも。
- カロリーと糖質の移り変わりも、ふりかえりの材料に。表示は設定でいつでもオフにできます。
- その日のようすや気分は、かわいい共有カードにして、誰かに送ることもできます。
COLLECT
あつめる
飲んだ一杯が、図鑑の一枚になる。
- 記録したお酒は、それぞれイラストのカードになって図鑑に加わります。集めるのは「飲んでみたい」ではなく、実際に飲んだ一杯だけ。
- カテゴリー・国・地域から見わたせます。ふだん出会いにくい、めずらしいお酒の一覧「もっと探す」も。
- カードにはレア度も。旅先の一杯が、思いがけない一枚になることもあります。
- もちろん、図鑑は無料です。
TRAVEL MODE
旅先でも、いつもの飲み帳。
滞在している国に切り替えると、その土地の飲み方に合わせて中身が入れ替わります。変わるのは、その場で使うものだけ。これまでの記録と基準は、変わりません。
滞在先に合わせて変わるもの
- プリセットのお酒と、その土地でよく頼まれる容量
- バーコード読み取り（その国の商品データベース）
- 距離や量の単位
- 運転についての注意が目安にする数値
変わらないもの
- これまでの記録と、ふりかえり
- ご利用中のプラン
- 1杯の目安（純アルコール何グラムを1杯と数えるか）
ほかのツールとのちがい
ほかのツールがわかるのは「今」。飲み帳がわかるのは「この先」。
チャートや計算ツールは、その瞬間の数値を出すだけ。セッションのこの先も、翌日のことも教えてくれません。
| アルコール濃度の早見表 | 単発の計算ツール | アルコールチェッカー | 飲み帳 | |
|---|---|---|---|---|
| 今の状態 | ざっくり（平均値） | ざっくり（平均値） | 正確に計測 | 推定レンジ |
| この先どうなるか（30〜90分先） | なし | なし | なし | あり |
| あと一杯飲んでも、決めた上限に収まるか | なし | なし | なし | あり |
| 翌日の見通し | なし | なし | なし | あり |
| セッション中も追従 | なし | なし | 毎回息を吹き込む | 1分ごとに更新 |
| あなたの体質に合わせて | なし | 場合による | 直接計測のため不要 | あり |
| スマホひとつで使える | あり | あり | 専用機器が必要 | あり |
| セッションを記録して傾向が見えてくる | なし | なし | なし | あり |
チャートが示すのは一般的な平均値ですが、飲み帳はあなたに合わせた生理学的な推定レンジを示します。とはいえこれは計測ではなく推定であり、運転できるかどうかの判断には決して使えません。
使い方は、人それぞれ。
あなたに近いのは、どれですか。
健司
友達と飲みに
気の合う友達と一杯。飲んでいる間も「予測」をちらっと見て、自分のラインに近づく前に、いい頃合いで切り上げて帰る。
緑
家飲み派
家でワインを一杯。寝る前にカレンダーをひらいて、今週の流れをながめる。記録は、ぜんぶ手元のスマホの中。
悠太
すぐ赤くなる
自分は強いのか、弱いのか。性別・体重・赤くなりやすさから出る予測と、実際の「いまの感じ」を見くらべて、自分のペースをつかんでいく。
彩
会社の飲み会だけ
ふだんはあまり飲まない。月に一度の会社の飲み会のあとは、二日酔い予測をチェックして、翌日の仕事にそなえる。アカウントもいらないから、必要なときだけ。
拓也
レモンサワー党
ずっと気になってた、あの一杯のカロリーと糖質。いまは、記録するだけで、ただ見える。気になるときだけ、ちらっと。
真央
記録を楽しむ
お店の一枚は写真に、行った場所はマップに。あとで足あとをたどりながら、その日をゆっくり思い出す。
小さな工夫も、たくさん。
ふって、もう一度
同じお酒をもう一杯飲んだら、スマホをふるだけでそのまま記録できます。
水分補給リマインダー
オンにすると、飲んでいる間にお水のひと声。声をかける間隔は、一律の目安ではなく、あなたの体格に合わせて決まります。通知はすべて任意です。
自分で決めるライン
お知らせのラインはあなたが設定。そこに近づくまで、アプリは静かです。
気分のチェックイン
飲みながら、いまの気分をワンタップで。あとのふりかえりが豊かになります。
アプリ内ガイド
実際の画面とサンプルデータで、使い方をその場で体験できます。はじめて開く画面では、短いガイドがそっと出ます。
日本語と英語
画面もAIのふりかえりも、すべて日英対応。設定でいつでも切り替えられます。
Nomicho Plus
基本の機能は、ずっと無料。Plusは月額280円／年額2,000円（税込）。年額プランには7日間の無料トライアルがつきます。
| 無料 | Plus | |
|---|---|---|
| カレンダー履歴 | 今月＋過去2か月 | 全期間 |
| インサイト | 18種類のうち3種類 | 18種類すべて |
| カスタムインサイト | — | 自由に作成 |
| AIふりかえり | 週5回まで | 無制限 |
| 写真のバックアップ | 端末に保存 | クラウドにバックアップ |
| 端末の同期 | 1台で記録 | 複数端末で同期 |
プライバシーと、あなたのデータ
-
まず、スマホの中に
記録はまずスマホ本体に保存。電波がなくても、すべて動きます。
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アカウント不要
登録なしで全機能が使えます。複数端末で同期したいときだけサインイン。
-
データは国内に
同期を選んだ場合も、保存先は国内（東京）のサーバーです。
-
いつでも持ち出せる
記録はいつでもJSONファイルとして書き出せます。削除すれば、すべて消えます。
-
広告なし・追跡なし
広告も、行動トラッキングもありません。
よくある質問
今どのくらい酔っているか、リアルタイムで分かりますか？
飲んだものを記録すると、いまの血中アルコール濃度の推定と「酔いの段階」をその場で表示します。さらに、濃度が上がっている途中か下がり始めたかという方向と、このあとの見通しも示します。
ペースモードとは何ですか？
そのセッションの上限（「ほろよい」「ふわふわ」「酔った」のいずれか）をあらかじめ決めておく機能です。あと平均的な一杯（純アルコール20g相当）を飲んでも、その範囲に収まるかどうかがひと目で分かります。「もう一杯どう？」と促すことは一切ありません。
予測の精度はどのくらいですか？何にもとづいていますか？
推定は、性別・体重・身長・赤くなりやすさをもとに、法医学で標準的に使われる計算式で求めています。誤差はつねに安全側（高め・早め・広め）に寄せ、検証された範囲から外れるほど推定の幅を広げます。計算の各ステップと一次資料は、方法論ページに、出典つきで公開しています。
飲んだ量・純アルコール量を記録できますか？
プリセットは100種類以上、国ごとに厳選しています。日本では居酒屋やバーの定番を約70種類内蔵していて、ワンタップで記録できます。サイズ違いまで選べ、純アルコール量は度数と量から自動で計算。缶やボトルはバーコードからも記録できます。
図鑑（コレクション）とは何ですか？
記録したお酒は、それぞれイラストのカードになって図鑑に加わっていきます。カテゴリー・国・地域から見わたせて、ふだん出会いにくい、めずらしいお酒を集めた一覧「もっと探す」も。無料で使えます。
海外でも使えますか？（トラベルモード）
滞在している国に切り替えると、プリセットのお酒・容量・バーコード読み取り・単位、そして運転についての注意が目安にする数値が、その国のものに入れ替わります。これまでの記録、ご利用中のプラン、1杯の目安は変わりません。設定からいつでも切り替えられます。
お酒に弱い・赤くなりやすい体質でも使えますか？
はい。飲み帳は「赤くなりやすさ」も入力でき、それを踏まえて予測します。お酒に強い・弱いは生まれ持った体質によるところが大きく、人それぞれ。強い人にも弱い人にも、自分の飲み方を知る道具として使えます。
二日酔いは予測できますか？
その日の飲んだ内容・睡眠・赤くなりやすさなどから、翌朝のコンディションを5段階で見積もる機能があります。実際の調子を記録すると、それを学習して予測が自分に近づいていきます。医療的な診断ではなく、目安です。
カロリーや糖質も分かりますか？
はい。記録したお酒のカロリーと糖質のおおよそを、内訳や推移として見られます（一部の項目はPlus）。
飲んだお酒の写真を残せますか？
はい。飲んだ一杯やお店の雰囲気を、写真として記録に添えられます。Plusに登録すると、任意でクラウドにバックアップもできます。
どこで飲んだか記録できますか？（場所タグ・足あとマップ）
はい（任意）。オンにすると飲んだ場所をタグづけでき、ふりかえりでは足あとのマップや場所ごとのインサイトが見られます。位置情報はアプリを開いている間だけ、おおまかな範囲で記録し、分析や広告には一切使いません。設定でいつでもオフにできます。
Apple ヘルスケアと連携できますか？
はい（すべて任意）。連携すると、性別・体重・身長などのプロフィールを自動入力でき、体重は自動で最新に保てます。睡眠のデータを取り込むと、二日酔いの予測がよりあなたに近づきます。記録したお酒を標準ドリンク数としてヘルスケアに書き出すこともできます（初期設定はオフ。分かる場合はカロリーと糖類もあわせて書き出します）。ヘルスケアから取り込んだデータが端末の外に出ることはなく、AIにも分析にも送られません。
お酒が抜けるまで、どのくらい時間がかかりますか？
一人ひとりの体質・体格や、その日の状況で大きく変わるため、「誰でも何時間」と言い切れる数字はありません。飲み帳は飲んだ内容から、あなた仕様の推定と「抜けるおおよその目安（あくまで目安で、抜け方は人それぞれ）」を示します。純アルコール量から自分でざっくり計算したいときは、計算ツールもご用意しています。
お酒が抜けたか、運転できるか分かりますか？
いいえ。飲み帳が示すのは推定で、計測器ではありません。性別・体重・赤くなりやすさなどから計算し、誤差は安全側（高め）に寄せていますが、運転の可否など、法的・医学的な判断には絶対に使わないでください。
自分だけのインサイトは作れますか？
はい（カスタムインサイト、Plus）。指標・軸・グラフの種類を自由に組み合わせて、画面を横向きにした広いキャンバスでじっくり自分だけの見方を作れます。18種類のインサイトに加えて使えます。
無料で使えますか？
記録・予測・ふりかえり・図鑑の基本機能はすべて無料です。Plus（月額280円／年額2,000円・税込）に登録すると、全期間のカレンダーや18種類すべてのインサイト、カスタムインサイトなどが使えるようになります。年額プランには7日間の無料トライアルがつきます。
アカウント登録は必要ですか？
いいえ。アカウントなしで、すべての機能が使えます。複数の端末で同期したいときだけ、Apple・Google・LINEのいずれかでサインインしてください。
減酒・禁酒のためのアプリですか？
いいえ。飲み帳は、量を減らすことも、やめることも促しません。自分の飲み方を、好奇心から知るためのアプリです。
何歳から使えますか？
20歳以上の方がご利用いただけます。
データはどこに保存されますか？
まずスマホ本体に保存されます。クラウド同期は任意で、保存先は国内（東京）のサーバーです。JSONファイルでの書き出しも、データの完全な削除もいつでもできます。
Android版はありますか？
開発中です。ページ下部のフォームにメールアドレスをご登録いただくと、公開時にお知らせします。
さっそく、はじめる。
